k7- o outro lado da vida

Como nem só de btt vive o homem foi com um espirito nada
desportivo que se realizou mais um jantar das sextas feiras com
a malta do costume.
Um jantar com cheiro a S.Martinho onde não faltaram as
castanhas e tá claro muita... água ....a acompanhar .
O resultado uma dor de cabeça do catano..

Alongamentos

Dizem os entendidos na matéria que antes e após cada voltinha de bike
devemos fazer uns alongamentos para evitar as lesões.
Aqui fica um manual dos alongamentos a fazer .




Já agora no fim da volta devemos intercalar os alongamentos
com isto !!!

Festival bike 2007

Realiza-se este fim de semana o 4º festival internacional da bicicleta

no centro de exposições de Santarém.

É boa oportunidade para ficar a par de todas as novidades no que

diz respeito ao mundo das duas rodas com pedais.

Aqui ficam algumas fotos

Muito fixe !

Volta do bolinho

Com uma manhã soalheira fomos fazer uma voltinha
á base de estradões e a um ritmo bastante calmo , onde
a boa disposição e camaradagem dominaram.
O percurso foi todo rolante ,passando pela zona do aterro sanitário ,
Maceira ,Costa,e Pocariça dando no total +\-35km.
Como o dia era de bolinho paramos em casa do Marcelino para
cumprir a tradição.
aqui ficam as fotos

volta do bolinho

Jerseys k7

Finalmente chegaram os tão aguardados jerseys.
Eis o resultado



Agora é transpira-los bastante !!!!

Mudou a hora

Agora que mudou a hora lá teremos nós bttistas que nos adaptarmos
á nova realidade ,e se queremos dar aquela saidinha ao fim do dia
já só com um sistema de luz.
Pessoalmente gosto bastante das saídas de noite pois proporcionam
outras emoções que não se tem durante o dia ,com a vantagem
de o andamento ter que ser mais lento logo dá para a malta se divertir
mais...
Experimentem ! Invistam num sistema de luz , arranjem um grupo fixe e
muitas pedaladas de NOITE...

"trilhos da raia"

Realizou-se este domingo 21-10-07 o 3º passeio btt trilhos da raia em
Idanha A Nova ,com dois percursos de 40 e 65 km respectivamente.
Os percursos eram ambos espectaculares ,com paisagens dignas de
um qualquer postal . Destaque para a subida a Monsanto pela calçada
Romana e para a vista espectacular que se tem lá do alto...
Uma palavra para a organização que esteve incansável tanto na promoção
como na organização deste evento..

PASSEIO "OS MELGAS"

Maratona do vouga

A EQUIPA K7 APÓS A MARATONA DO VOUGA