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sábado, 30 de abril de 2011

Dia da mãe

-"A força da maternidade é maior que as leis da natureza."
Barbara Kingsolver
-" Só há uma coisa no mundo mais bela que a mulher: a mãe."
Autor: (L. Schefer)
-" A mão que move o berço é a mão que manda no mundo
(W.S. Ross).
-"Uma mãe entende mesmo o que um filho não diz."
Provérbio Judeu
-"Os homens são o que suas mães fizeram deles."
Ralph Waldo Emerson





sábado, 12 de março de 2011

Proposta para o estádio municipal de Leiria

Em vez de estar ás moscas que tal seguirem este exemplo e darem ao menos algum uso ao "mono"..Como já temos um velódromo ficava-mos com um bttódromo Nacional..

quinta-feira, 10 de março de 2011

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Que inverno...

Com estas previsões do tempo animadoras ,voltinhas de bike só mesmo como aqui o nosso amigo....




quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Primeiras pedaladas...

-No tempo em que não existiam as rodas 10,15,20,22 e sei lá que mais aprendia-se a andar de bike assim..Que bom que era...


quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Tatuagens & bikes


Uma tatuagem pode  exprimir a personalidade  de alguém , um gosto por algo especial ,um momento marcante ou tão e somente o factor estético ....Ficam aqui algumas sugestões para aqueles que queiram mostrar o seu amor pelas bikes

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Limpeza da bike...

Agora que é chegada a lama ,a limpeza da tua bike assume um papel muito importante na durabilidade dos componentes ,por isso depois de cada volta convém perderes algum tempo na limpeza e lubrificação da tua menina...

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Vem ai uma maratona é hora de carregar baterias ...

Domingo que vem a equipa K7 vai participar em mais uma edição dos "trilhos da raia" em Idanha A Nova , como o tempo não tem ajudado a treinos resta-nos ingerir muitas massas para tentar compensar a falta de treino..A ver vamos se com tanta massa depois não ficamos colados na linha de partida...

quinta-feira, 16 de setembro de 2010

"Busted Carbon" a fibra de carbono no seu pior

O autor deste blog decidiu expor muitas fotos de quadros e acessórios de fibra de carbono que fraquejaram na hora da verdade.
Vale a pena fazer uma visita pois tem imensas fotos ,e como se costuma dizer é bom de ver enquanto só vai acontecendo aos outros.

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

terça-feira, 24 de agosto de 2010

Sentes-te pesado depois das férias...

Findas as férias é hora de voltar a dar umas voltas de bike ,aproveitando ao máximo os dias grandes que nos restam.
O problema é quando voltamos para fazer aquela subida que nos levantava o ego e reparamos que a bike está mais pesada e teima em não subir ..Não stresses isso com umas voltinhas nas calmas volta ao sitio e não tarda nada estás de novo em forma..

domingo, 15 de agosto de 2010

A volta a Portugal passou por Leiria



A 72ª edição da volta a Portugal passou por Leiria e ainda por cima com um conta relógio,o que permitiu a todos os que se deslocaram até á cidade ,ver todos os ciclistas ao pormenor e ainda usufruir de toda a festa que envolve a volta (e que festa).
Foram muitos os que abdicaram de um dia de praia para virem apoiar os ciclistas e acho que desde o euro 2004 não via a cidade com tanta animação o que prova que existe vida para alem do futebol .Para a câmara municipal e todos os que trouxeram a volta de novo a Leiria um bem haja ,que este seja  uma de muitas pois Leiria merece....
Quantos ás contas da etapa depois de vencer, os 32,6 quilómetros do contra-relógio , David Bernabeu (Barbot-Siper) subiu ao segundo lugar da prova, conseguindo tirar 27 segundos ao tempo de David Blanco, autor do segundo melhor tempo na distância entre a praia de Pedrogão e Leiria. Depois do “crono” da nona etapa o comandante da prova passou a dispor de apenas 37 segundos de vantagem sobre o adversário mais próximo.

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

O Pais a arder novamente



Pois é o calor apertou um pouco mais e eis novamente os incêndios de norte a sul do Pais a pintarem de cinzento os nossos trilhos.
Mais uma vez voltam a apontar-se as culpas nos mesmos de sempre e aparecem os entendidos com as soluções do costume ,mas a verdade é que ano após ano voltamos a assistir a este espectáculo triste .
É hora de todos assumirem um pouco a sua cota de responsabilidade e neste plano também muitos colegas de btt merecem aqui um reparo ,pois para uma modalidade que se quer amiga da natureza e que dê o exemplo ,é inconcebivel que depois de alguns eventos os percursos fiquem repletos de lixo deixado por muitos daqueles que hoje estão no sofá a apontar o dedo aos presumíveis incendiários.
Cabe a nós também decidir de que cor é queremos os trilhos e por vezes a maior negligência parte dos pequenos gestos inconscientes.


quinta-feira, 24 de junho de 2010

Uma aventura chamada roda fina




O pessoal da k7 aderiu á moda da roda fina e algumas das nossas voltinhas tem sido feitas agora por estrada o que tendo em conta o estado das nossas estradas ou até de algumas ciclovias tem-se tornado numa tarefa bem árdua.
A imagem perfeita do ciclista limpinho a deslizar estrada fora ,caiu por terra logo na primeira saída com a passagem pela calçada em S. Pedro de Moel ...Credo acho que não fiquei com nenhuma carne agarrada aos ossos ,pois aqueles pneus finos juntamente com a ausência da suspensão vão-nos recordando a cada minuto o estado do piso e por muito que se escolha as estradas vão aparecer sempre as lombas ,os paralelos ,os buracos ,a gravilha,etc...
Resumindo andar por estrada é fixe e monetáriamente mais em conta mas não é nem de perto o mar de rosas que imaginava e se no btt temos que andar com os sentidos apurados ,em estrada temos que duplicar ,quer seja pelo estado do piso ,pelos carros ou pelas velocidades que por norma são superiores.


sexta-feira, 28 de maio de 2010

Mel a energia natural


Se és daqueles que não sabes o que deves comer antes de uma voltinha para te dar energia,então antes de te virares para as barras e outros productos exprimenta o mel pois é um alimento energético de alta qualidade .
A ingestão do mel permite uma alimentação imediata e intensiva de todo o sistema muscular, especialmente os músculos do coração, através da glicose invertida.
Por outro lado, a frutose, o açúcar dos frutos, existente em grande quantidade no mel, é armazenado no fígado na forma de glicogénio para ser utilizada quando o organismo dela necessitar.

quinta-feira, 15 de abril de 2010

A chuva está de volta

Quando tudo fazia crer que a primavera estava para ficar com o sol e os dias maiores a permitirem saídas depois do trabalho , eis ai de novo a chuva.... e a fazer fé na meteorologia parece que vai ser um fim de semana daqueles...